小顔矯正・骨盤ダイエットブログ

不眠 なかなか眠れないお悩み 大阪本町  | 2016/05/06

※ブログ移転の為、記事を転載しております。

 

こんにちは!

美容スタッフの冨田です(^^)

 

今日は恵みの雨の日ですね♪

風もあってちょっと冷えますが

週末乗り切っていきましょう~!!

 

今日はメディセルに通っている患者さんが

「なかなか眠れなくて・・・」

というお悩みをお話してくださいました。

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新陳代謝を高めるための睡眠のゴールデンタイムは

PM10時~AM2時!!

せめて12時には寝てしまいたいところですが

なかなか寝れないとなると困りますね(^_^;)

 

ゴールデンタイムが睡眠時間に入ると

疲れが取れやすく

痩せやすく

お肌もきれいになりますよ!!

 

≪不眠サヨナラ対策!!≫

☆あたたかい飲み物を飲む
(ホットミルクやハーブティーなど)

☆寝る30分前にはテレビを消して
携帯を触らないようにする

☆照明は真っ暗よりも小さな明かりをつけておく

☆寝る服装に着替える(ルームウェアよりパジャマ!)

☆仰向けで布団に入り、腹式呼吸をする

☆あくびをしてみる

 

お悩みの方は是非やってみてください(^^)

当院の小顔矯正も自律神経を整えてくれるので

顔のお悩みもある方には一石二鳥♪

おすすめです☆

 

 

☆小顔矯正体験 (60分)予約制 : 5,000円(税抜)

http://biryou-honmachi.com/kogao/

☆メディセル体験 予約制:全身(90分) 8,000円(税抜)
上半身 or 下半身(60分) 4,000円(税抜)
http://biryou-honmachi.com/bubunyase/
http://biryou-honmachi.com/bikyaku/

☆耳ツボダイエットの無料カウンセリングへお越しください! (60分) 予約制
http://biryou-honmachi.com/mimitsubo/

☆楽トレ(30分)予約制:1回3,200円(税抜) 初回の方限定1,600円(税抜)
http://biryou-honmachi.com/innermuscle/

美療整骨salon本町
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整骨院 ヒーリング・ハンド
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