小顔矯正・骨盤ダイエットブログ

ダイエット 飲み会対策!! 大阪本町 | 2016/04/28

※ブログ移転の為、記事を転載しております。

 

こんにちは!
美容スタッフの冨田です(*^_^*)
すっかり忘年会シーズンですね!!
飲み会2件をはしごするなんて話もよく聞きます。
本当は冬は代謝がアップする時期なのですが
飲み会の機会が多いので体重の増加が気になる方もいらっしゃいますよね(^_^;)
では、ここで当院でお伝えしているダイエット中の飲み会の鉄則を紹介します!
1.お酒の隣には常にお冷を置いておく。
お酒ばかり飲むのではなく、お水もよく摂ることで脱水症状を防いでくれます。また水分の循環が良くなればむくみ対策にも。
2.お酒の席では炭水化物を避ける
お酒で糖分を摂取しているので、ごはんや麺もの、粉ものといった炭水化物まで食べてしまうと糖分の摂り過ぎになります。
3.サラダを必ず頼む
ポテトサラダやシーザーサラダより海藻サラダや大根サラダがオススメです。
4.締めのラーメンやお茶漬けNG!!
お酒を飲んだことにより「仮の空腹感」を感じているので小腹がすいている感覚にはなりますが・・・
この時点で胃腸は消化に追われているので、とどめにラーメンなどがなだれこむと胃もたれの原因に。脂肪もつきやすくなります。
ちょっとした意識をするだけでも、年越し後の体重が2、3kg変わりますよ!!
冨田も本日飲み会です(^^)/
鉄則を守りつつ、楽しみま~す!!
☆小顔矯正体験 (60分)予約制 : 5,000円(税抜)http://biryou-honmachi.com/kogao/

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