こんにちは、美容スタッフの濱田です(＾▽＾)/

先日、佳華先生とランチに行ってきました！！

  

近江野菜のサラダがおかわり自由♪

まずはボウル1杯のサラダが来ます。

そしてメインのお料理にもサラダがたっぷり∑o(*’o’*)o

たくさんお野菜が食べられます！

一人暮らしや不規則な生活の方は野菜不足になりやすいですよね。

新鮮なお野菜で食物繊維やビタミンをしっかり補給☆☆☆

しかし、現代は昔に比べて野菜の栄養素も少なくなっているそうです。

例えば、1950年代のトマトの栄養素を現代と比べると、

ビタミンCは1/2、鉄分は1/25しか含まれていないとかw(ﾟﾛﾟ)w

もちろん、農法や生産地によっても違いがあると思います。

それでも新鮮なお野菜をたくさん食べるのは難しいという方にはっ！

不足しがちな栄養素は、賢くサプリメントから摂取するのがオススメ★☆★

自然の恵みを凝縮した、天然型サプリで健康的な毎日を♪

 

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心も体もリフレッシュするには、ほっと一息も重要！

先日、女性スタッフで素敵なお茶会を開いたのでご紹介しますね☆

仕事に一生懸命な働く女性にご褒美タイム♥

たまにはかわいいものに囲まれて、おいしいものを食べたいですよね(ﾟ∇^*)

心斎橋のＴＡＢＬＥＳというお店のカップケーキ♪

「期間限定」ってつい食べたくなります(‘▽’*)

パワーチャージしてまたがんばろう！！！

とはいえ、甘いものを食べ過ぎると「糖分」を取り過ぎてしまいます(((；ﾟДﾟ)))

糖分はお菓子やスイーツだけでなく、果物や穀物（デンプン）にも含まれています。

糖分は体のエネルギー源となるブドウ糖になるので本来は必要なものですが

摂り過ぎると脂肪となって蓄えられてしまいます(;´д｀)

体の不調だけでなく、イライラしやすい心の不調にも繋がってしまうんですよ～。

心当たりがある方、夏に向けてダイエットしたい方！

当院では耳つぼダイエットのカウンセリングもしています♪

お気軽にお問い合わせ下さいね(^o^)丿

 

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※ブログ移転の為、記事を転載しております。